Sie sind geschäftlich oft auf Reisen? Sie haben mit dem Jetlag zu kämpfen? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Reisenden! Fernreisen bringen häufig die “innere Uhr” durcheinander. Schlafstörungen in der Nacht und Konzentrationsschwäche am Tag, sind nur einige Symptome.
BizTravel gibt 10 Tipps, wie man den Jetlag vermeiden kann.
1. Gewöhnen Sie sich schon vor Ihrer Geschäftsreise an den neuen Tagesrhythmus.
2. Stellen Sie bereits im Flugzeug Ihre Uhr auf Lokalzeit des Zielortes ein.
3. Versuchen Sie am Tagesrhythmus des Zielortes teilzunehmen.
4. Achten Sie bereits im Flugzeug auf Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus.
5. Verzichten Sie auf Schlafmittel und Melatonin.
6. Achten Sie an Bord auf die Wahl der Speisen.
7. Trinken Sie viel, aber verzichten Sie auf Alkohol an Bord.
8. Nutzen Sie die Wirkung der Sonne am Zielort.
9. Vermeiden Sie am ersten Tag größere körperliche Belastungen am Ankunftsort.
10. Vermeiden Sie einen „doppelten” Jetlag bei Kurztrips.
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